Programme d'auto thérapie TDAH

Bonjour à tous.

Si ça vous intéresse je suis actuellement un programme de thérapie autonome pour adulte que je conseille vivement.
Il a été conçu par un psychiatre et une psychologue spécialisés dans la prise en charge du TDAH.
Le kit contient un manuel pour la thérapie, un guide sur la maladie, un agenda et un carnet de notes.

La thérapie est découpée en 16 étapes, j'en suis à la 4e et je constate vraiment une amélioration (le manuel propose ds évaluations régulières de l'intensité des symptômes via des échelles)

https://www.amazon.fr/Surmonter-TDAH-ladulte-coaching-autonome/dp/B07KX3FGSL

ça m'intéresse 'achement !

Tu arrives à rester sérieux dans le suivi ?

Je stagne un peu pour l'instant. Mais je pense que ça arrive dans toute forme d'apprentissage.

Bonjour,

j'ai vu une psy qui me dit que du fait de mon profil hétérogène, je suis probablement TDAH, est ce que c'est fiable ?
Quels sont les tests en vigueur pour diagnostiquer un TDAH ?

Aucun test ne remplace l'examen par un praticien spécialisé. Il pourra utiliser des tests pour aiguiller son diagnostic, mais le test seul ne suffit pas.

D'accord mais un praticien spécialisé TDAH est bien obligé de faire une wais IV pour déterminer le tdah et le prouver non ?

Non le wais est un test cherchant à estimer le quotient intellectuel. On ne s'en sert pas pour le diagnostic du tdah.

Ah bon... Je ne comprends pas, je suis allée voir une psy pour le tdah et elle m'a dit j'en mets ma main à couper, mais si vous avez besoin d'un diag je vous propose la WAIS IV.
Elle ne m'a absolument pas forcé la main, parce que du coup, de nature un peu impulsive, ça m'a immédiatement attiré ^^

dr-korbo a écrit:Non le wais est un test cherchant à estimer le quotient intellectuel. On ne s'en sert pas pour le diagnostic du tdah.

Euh... En fait si ^^`
Faire un test de QI fait parti du parcours obligé pour le diagnostique TDA/H, ne serait-ce que pour s'assurer que les difficultés rencontrés ne sont pas lié à d'autre chose (retard cognitif, aide au diagnostique clinique d'éventuels Dys, etc.).

La plupart du temps le psy (chologue pou chiatre) renverra vers un neuropsy qui fera, si non fait préalablement, le test de QI préalablement à des tests complémentaires (type IVA par exemple).

Ah oui tu veux dire pour éliminer un autre diagnostic. Je ne pensais pas de cette manière là. Mon diagnostic a été posé à une consultation avec une psychiatre qui m'a fait remplir quelques questionnaires à la recherche de symptômes et le retentissement sur la qualité de vie. Mais pas de wais IV. Elle m'avait peut être demandé mon QI je me rappelle plus. Mais étant interne en médecine elle devait se douter que je n'avais pas de retard cognitif ^^"

C'est impressionnant de sa part que d'arriver à faire un diagnostic différentiel "au jugé" ^^`

Mbref, on s'éloigne du sujet ^^
Du coup pour boucler la boucle : je ne connaissant pas l'ouvrage ni la méthode, cela semble intéressant de se pencher dessus compte tenu du peu d'alternative thérapeutique

Plus de détails ici, avec la liste des 16 étapes:
https://www.tdah-adulte.fr/

J'en suis actuellement à l'étape 9.
Je pense que je progresse lentement mais sûrement ^^

A lire les titres ça me fait penser à un mixe entre des outils de planification et une séance de team-building en solo ...
( Les méthodes correspondantes en entreprise sont épuisantes pour peu d'effets et on se coltine le bullshit de la dialectique new-age... )

Je n'ai jamais assisté à ces séances de team building étant encore étudiant ^^
Mais les conseils donnés sont très utiles pour apprendre comment planifier ses journées pour tous les aspects quotidiens (professionnels, domestiques, projets perso...), comment maintenir sa motivation pour les différents projets (perso, familial, professionnel...), l'hygiène du sommeil, rester attentif pendant la tâche, organiser des routines (vaisselle, ménage, etc...), organisation des papiers, la gestion du temps...

Personnellement j'ai l'impression que ça marche: je me sens plus efficace, moins dispersé et moins angoissé.