comment gérer son hypersensibilité auditive

Salut Tomate,

Je ne peux trop rien dire malheureusement pour t'aider.
J'ai relu en diagonale pour vérifier si tu l'avais évoqué mais il me semble que non.
Ça peut paraître extrêmement trivial et réducteur, mais il est possible aussi que le fait de prendre conscience que tu as un problème l'exacerbe temporairement, dans le sens où finalement tu "l'autorises" d'une certaine façon à se manifester davantage. Ou alors, tu es plus alerte à repérer les moments où tu es dedans. J'ai déjà entendu plein de cas de gens qui ont exploré le creux de la vague avec de pouvoir remonter.
Personnellement, je t'encourage à utiliser des mots "durs". Depuis que je suis honnête, et que je dis factuellement que pour l'instant je suis handicapé, les gens de mon entourage acceptent beaucoup plus que je ne sois pas normal. Je veux dire c'est un mot qui leur cause. Je fais ce que je peux pour améliorer les choses, ils savent qu'il y a problème, c'est facile. Ça n'était pas comme avant où je disais maladroitement que le bruit me dérangeait. Ça ne voulait rien dire pour eux je pense, et du coup ils m'en voulaient de mes demandes.

Le fait de m'être ouvert à ce constat m'a vraiment beaucoup aidé dernièrement, y compris dans ma famille. Avant, parfois ma femme était agacée que je baisse le son de l'autoradio ou que je le coupe. Maintenant, il y a beaucoup de bienveillance et de soin de sa part, ainsi que de ma fille à qui je disais souvent de se taire avant, parfois très violemment. Il est même possible que j'aie trouvé un boulot. La vie est parfois surprenante.

Salut STV82

Non, je ne l'ai pas écrit, mais j'aurais pu, parce qu'en effet, je me pose la question, et je crois que c'est une réalité : depuis que j'y pense, je supporte moins bien le bruit. Je focalise sur ma propre gêne. Et je l'étudie.
Ce qui me rassure c'est que mon entourage très proche me confirme que j'ai toujours été gênée par le bruit. Je ne l'invente donc pas. Ma moitié me disait hier : tu ne te rappelles pas? il t'es arrivé de pleurer après un repas de famille, parce que tu disais qu'ils étaient trop bruyants, trop énervés. Alors c'est vrai que j'ai une famille turbulente, mais ils ne pleurent pas eux, après qu'on se soit tous vus pour "faire la fête".
Et de mémoire, j'ai toujours eu besoin de m'enfermer dans une bulle de musique. Depuis mon 1er walkman, à mes 10 ans, j'ai des écouteurs sur les oreilles dès que je suis seule. J'écoute à un bon volume, et je sais aujourd'hui que c'est pour me couper des bruits.
Le silence est également nécessaire, mais ça depuis moins longtemps. Je vieillis, je suis davantage stressée qu'il y a quelques années, je pense que c'est un besoin normal et courant.

Pour les douleurs associées au bruit, ça, je ne sais pas de quand ça date. De l'agacement, de la fatigue oui, mais avoir mal, ça n'est pas vieux je pense. Mais pas très fréquent non plus.
Il faudrait que je travaille mon réflexe stapédien, si c'est possible...

Mais tu as raison, entièrement, sur les mots durs.
C'est marrant, j'en parlais sur ce forum, dans un autre fil, à propos des troubles alimentaires. Je disais que j'avais réussi à régler les miens depuis 4 ans environ, date à laquelle j'ai accepté de dire que j'étais malade, que c'était une maladie, et qu'avec toute la bonne volonté du monde, on ne peut rien y faire, à part l'aborder comme une maladie, avec des soins donc.

Alors oui, tu as raison, je vais commencer à en parler.
Je pense que j'attendais le test, le diagnostic (je parle du wais4) pour aborder le sujet. Mais peut-être que je ne suis pas HP après tout, on peut très bien être hypersensible tout court!

Merci pour tes mots

Je remonte le sujet pour vous soumettre mon problème. Je suis également de plus en plus intolérante au bruit, ce qui est assez cocasse quand on sait que je souffre pourtant d'hypoacousie :-/ Au boulot, ça va, je me suis habituée à l'open space parce que je travaille dans une ambiance assez sympathique.
Le problème se pose chez moi. Je vis seule, je ne suis pas du genre à mettre la télé ou de la musique en bruit de fond, car j'ai besoin de silence pour me reposer. Mais je vis en immeuble et si j'arrive à gérer dans la journée, le soir c'est plus compliqué car je me couche tôt.
J'ai en particulier un problème avec la musique, en particulier avec les basses qui traversent les murs et, certains comprendront peut-être de quoi je parle, le corps. C'est très désagréable quand ça se passe quand on est en train de s'endormir.
Pas possible de régler le problème avec le voisin qui écoute cette musique, d'autant que je n'arrive pas à déterminer de quel appartement ça vient. J'aimerai donc avoir des retours d'expérience de ceux qui auront été confrontés au problème :
- j'ai pensé à utiliser des bouchons d'oreilles mais ceux que j'ai testé étaient inconfortable, existe-t-il des modèles confortables et, surtout, entend-on quand même le réveil sonner le lendemain ?
- les vibrations des basses passant par l'infrastructure du bâtiment (murs, sol) existe-t-il des solutions, efficaces, pour isoler mon lit ?

J'ai lu en diagonale et surement un peu vite....

Moi je bosse dans une ambiance bruyante. Je mets des protections sur mes p'tites n'oreilles. Un truc discret et fluo.

Le truc qui me casse les bonbons c'est les open space. Là ça devient un peu plus compliqué.

Le bruit, la lumière trop vive, les changements d'environnement, les odeurs, certaine fois le gout, la poussière, le touché de certaine matière.

Tout en fait.

Alors, j'ai au moins un truc pour le bruit.

Les gens aussi bon pas tous mais presque.

pour arriver à bosser en open space, je trouve indispensable de canaliser mon attention sur autre chose que les conversations ambiantes , la musique m'aide beaucoup dans ce cas .
zorglub , je comprends ton dilemme car certains bruits, certaines vibrations, souvent des basses fréquences obnubilent mon attention . exemple : une pompe à chaleur dans une maison voisine, j'entends son régime, ses cycles sans arriver à en faire abstraction
isoler le lit (tampons de machine à laver sous les pieds), isoler phoniquement ta chambre, porter des bouchons ... ça marche très moyennement avec les basses
je ne sais pas ce qui m'est le pire : hyperesthésie auditive ou les acouphènes

Coucou tomate !

je suis comme toi puis j'avance moi je supporte le bruit certains bruits j'ai besoin de comme toi de les entendre fort comme la musique pour mieux la vivre.
Mais j'ai de plus en plus de mal avec de la musique dans des yeux fermés comme hier au gymnase musique à fond grave avec beaucoup de basse qui résonnait j'ai dit à tout le monde c'est le moment où je m'en vais...
Je suis professeur les chaises qui grince 24 chaises qui se tire pour s'asseoir 24 chaises qui se tire pour se donner c'est devenu insupportable les règles qui tombent les stylos par terre les bruits au fond de la classe que j'entends devant comme si j'étais à côté d'eux et d'ailleurs mes élèves sont dégoûtés....
Le cinéma ou le bruit est trop fort et en plus il arrive de partout derrière devant sur les côtés ça me stresse ça me fait taper le cœur

J'ai passé des tests auditifs ça s'appelle l'hyperacousie. Jeudi à l'ORL vivement que je sois vieille car quand je serai vieille comme mon père de l'audition j'entendrai moi l'ORL m'a dit absolument pas vous entendre et moi laissons faire sonner aujourd'hui mais par contre ils sont agressifs seront toujours agressif pour vous et encore plus agressifs.....

bref j'ai trouvé le truc temporairement car avant je veux passer des soirées mondaines des repas de famille du cinéma mais bon on ne va pas s'interdire de vivre non plus donc j'y vais et des boules quies j'ai en permanence des boules quies sur moi que je mets au cinéma pour atténuer le bruit et j'entends parfaitement tout ce qui se dit sur la toile dans les repas de famille je cache avec mes cheveux (bien contente d'être une fille lol.....) en cours je mets des cotons dans les oreilles les élèves disent " Madame vous avez des coton oui j'ai une otite, une double otite même ils doivent penser très fragile les oreilles parce que c'est très souvent que j'ai du coton dans les oreilles....
Après on m'a dit que ça pouvait se régler par des antidépresseurs mais je ne suis pas fan de ce genre de médicament....

Les boules quies......
pour l'instant je n'ai pas trouvé mieux et cela me suffit pour me couper du monde et éviter les troubles liés à l'hyperacousie quand je suis en société
Et je fuis les endroits fermés trop bruyants comme les salles de concert les salles de mariage......

Bonjour Tomate,

J'ai exactement le même problème que toi! Je suis très sensible aux voix qui m'en disent plus long que ce que j'e n'ai envie de savoir. Je suis facilement indisposée par tout ce que j'entends autour de moi, même si j'aime écouter fort la musique que j'aime. J'étais tellement dérangée par le brouhaha dans mon ancien milieu de travail qu'aujourd'hui je travaille à domicile. En vieillissant, ma sensibilité auditive augmente (eh non, je ne suis pas une mémé) et se mêle à des perceptions qui ne viennent pas des cinq sens courants (je suis facilement envahie par cet efflux de stimuli). Ceci entraîne également beaucoup d'incompréhension de la part de mon entourage. J'ai besoin de calme.

Pareil.
Enfin trouvé le lieu qu'il me fallait, le silence (et la nature) est le paramètre le plus important pour moi.

FTC a écrit:Pareil.
Enfin trouvé le lieu qu'il me fallait, le silence (et la nature) est le paramètre le plus important pour moi.

Et la nature! Même le bruit tonitruant du tonnerre ne me dérange pas. Il va me faire sursauter d'accord, mais toute ma nature est exaltée durant les orages qui libère le trop-plein d'électricité non seulement dans l'atmosphère environnante mais dans mon atmosphère psychique.

Oui
Comme les oiseaux, le bruit de l'eau...

Les gazouillis des oiseaux et de mes chats qui me semblent avoir été des oiseaux dans une vie antérieure. Le ronron de mes chats. Le sifflement du vent dans les feuilles. Le vent d'hiver avec un loup caché dedans qui hurle.

Un chat : C'est magique (enfin pas tous mais bon)